SMOOTHIE DE MORAS Y QUESO FRESCO

INGREDIENTES:  

300 GRS. QUESO FRESCO DESNATADO

400 GRS. LECHE DESNATADA

300 GRS. MORAS

3 CUCHARADAS DE MIEL

PREPARACION:

1.-  Ponga en el vaso todos los ingredientes y triture 2 min/vel 5-10.

Sirva inmediatamente. 

    SMOOTHIE DE COCO Y FRUTOS ROJOS 

INGREDIENTES:

250 GRS. FRUTOS ROJOS CONGELADOS

250 GRS. LECHE DE COCO

2 YOGURES NATURALES

60 GRS. AZUCAR MORENO 

PREPARACION:

1.- Ponga en el vaso todos los ingredientes y triture 1 min/vel 10. Sirva inmediatamente

SMOOTHIE DE  ESPINACAS, APIO, LECHUGA Y FRUTAS

INGREDIENTES:

1 MANZANA (lavada sin pepitas y en cuartos)

1 PERA (lavada sin pepitas y en cuartos)

1 LIMON (pelado y sin pepitas ni nada de parte blanca)

1 PLATANO

150 GRS. LECHUGA ROMANA

1 TALLO DE APIO (en trozos)

100 GRS. BROTES DE ESPINACAS

250 GRS. AGUA MUY FRIA

½ CUCHARADITA DE SAL

200 GRS. CUBITOS DE HIELO 

PREPARACION:

1.- Ponga en el vaso la manzana, la pera, el limón, el apio  y el plátano. Trocee 4seg/vel.5.

2.- Añada la lechuga, las espinacas, el agua y la sal.  Triture 10 seg/vel.10

3.- Añada el hielo y triture un minuto y medio/ vel 10.

4.- Sirva inmediatamente.   SMOTOHIE TRICOLOR (MANGO, FRESA Y PIÑA)

INGREDIENTES:

SABOR MANGO:

140 GRS. MANGO MADURO (PELADO, TROCEADO Y CONGELADO)

1 YOGUR NATURAL

120 GRS. LECHE DE COCO

30 GRS. AZUCAR GLAS

SABOR FRESA:

140 GRS. FRESAS CONGELADAS

1 YOGUR NATURAL

120 GRS. LECHE DE COCO

30 GRS. AZUCAR GLAS

SABOR PIÑA:

140 GRS. DE PIÑA /TROCEADA, NATURAL Y CONGELADA)

1 YOGUR NATURAL

120 GRS. LECHE DE COCO

30 GRS. AZUCAR GLAS

PREPARACION:

1.- SABOR MANGO:

Ponga en el vaso todos los ingredientes y triture 1 min/vel.10. Retire y reparta en cuatro vasos.

2.- SABOR FRESA:

Ponga en el vaso todos los ingredientes y triture 1 min/vel.10. Retire y reparta encima de la capa de mango.

3.- SABOR PIÑA: Ponga en el vaso todos los ingredientes y triture 1 min/vel.10. Retire y reparta encima de la capa de fresa.

4.- Sirva inmediatamente.SMOOTHIE DE PIÑA AL AROMA DE JENGIBRE

INGREDIENTES:

15 GRS. DE JENGIBRE FRESCO PELADO

4 NARANJAS (PELADAS Y SIN NADA DE PARTE BLANCA, TROCEADAS)

300 GRS. PIÑA NATURAL

1 YOGUR NATURAL DESNATADO

1 PELLIZCO DE PIMIENTA NEGRA RECIEN MOLIDA

100 GRS. CUBITOS DE HIELO

15 GRS. AZUCAR (opcional)      

PREPARACION:

1.-  Ponga en el vaso todos los ingredientes y triture 1 min/vel 10. Sirva inmediatamente