Os dejo las dos recetas del directo que realice de la Clase Especial Zumos y Batidos. 

Animaros a hacer la que más os guste y se adapte a vuestras necesidades.

Zumo detox saciante con Thermomix®

Seguro que habrás escuchado hablar de las maravillas de las curas a base de batidos verdes para limpiar y purificar el organismo durante varios días. Sin embargo, aunque es cierto que son auténticos cócteles de salud y vitaminas y van a ayudarnos a hacer una buena limpieza interna, también debes saber que este tipo de planes no dejan de entrañar sus riesgos si no tenemos en cuenta algunas recomendaciones básicas a la hora de ponerlos en marcha. Apunta bien lo que dicen los expertos al respecto. Os dejo este artículo para que os informaros bien como seguir una dieta detox.

Ingredientes

1 pepino pelado, en trozos (aprox. 140 g)

1 manzana Granny Smith descorazonada y en trozos

1 lima pelada (sin pepitas)

4 - 6 hojas de hierbabuena fresca

80 g de agua

3 - 4 cubitos de hielo

Preparación

1. Ponga en el vaso el pepino, la manzana, la lima y la hierbabuena y trocee 30 seg/vel 5.
   


2. Agregue el agua y el hielo y triture 2 min/vel 10. Reparta en 2 vasos y sirva.

Inf. nutricional por 1 vaso 

Calorías 221.7 kJ / 53 kcal // Proteína 1 g // Carbohidratos 10.2 g // Grasa 0.3 g // Fibra 3 g

Este batido muy ligero con tan sólo 180 kcal. vendrá muy bien para dar a nuestra dieta dulzor con ingredientes desnatados aunque podéis hacer con leche y yogur enteros. Como merienda refrescante ya que incluye hielo va genial para el tiempo caluroso y refrescarnos con este espectacular batido.

Batido de leche merengada con Thermomix®

Ingredientes

100 g de azúcar

1 tira de piel de limón

250 g de queso fresco desnatado

1 yogur natural desnatado (125 g)

380 g de leche desnatada

200 g de cubitos de hielo

1 cucharadita rasa de canela molida

Preparación

1. Ponga en el vaso el azúcar y la piel de limón y pulverice 20 seg/vel 10.
   


2. Añada el queso, el yogur, la leche, el hielo y la canela y triture 2 min/vel 10. Sirva inmediatamente.

Inf. nutricional por 1 vaso 

Calorías 754 kJ / 180 kcal // Proteína 8.5 g // Carbohidratos 21.67 g // Grasa 6.63 g // Fibra 0 g

FUENTE: Cookidoo®  

Zumo detox saciante: Colección Velocidad Cuchara.

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