MUESLI FRECO CON Thermomix®

Un buen muesli aporta nutrientes indispensables y energía para toda la jornada. También regenera la flora intestinal y protege el corazón. 

Se sabe que no hay nada mejor para empezar el día con buen pie que un estimulante desayuno por la mañana. Esta es la primera comida que tomamos tras el ayuno de la noche y, por tanto, la que determinará el estado de ánimo y las energías que nos acompañarán hasta la comida principal del mediodía. 

Cookidoo ofrece este muesli fresco para afrontar con alegría y salud el día. 

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Muesli fresco

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 5min

Raciones 4 raciones

Ingredientes

• 80 g de coco fresco con piel (en trozos de 3-4 cm)


• 1 manzana (en cuartos, sin pepitas)


• 4 dátiles sin hueso (en cuartos y cada cuarto por la mitad)


• 10 almendras enteras con piel
  
  

Preparación

1. Ponga en el vaso el coco, la manzana, los dátiles y las almendras y trocee 6 seg/vel 5. Reparta en 4 boles y sirva inmediatamente.

Inf. nutrición al por 1 ración

Calorías 547 kJ / 130.8 kcal

Sugerencias y trucos

• Este muesli es un desayuno excelente recomendado por la nutricionista australiana Cyndi O’Meara.


• Puede preparar el doble de cantidad multiplicando por dos los ingredientes sin cambiar la programación de la receta.


• Sustituya las almendras por nueces de Brasil, añada una pera además de la manzana o sustituya la manzana por la pera.


• Sirva con fruta fresca, yogur, semillas o tal cual y añada sirope de agave. Lo ideal es que no contengan azúcar. 


• Cómo lleva dátiles ya tenmos nuestro azúcar natural. 


• Puesto que no se conserva bien, hay que tomarlo en el momento.

Fuente Cookidoo®

Libro Dieta Sana

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